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 健身的朋友都来秀一个展示下成果,本人176cm.70kg

437 0
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此刻我非常无聊,晒肌肉的同时也想和大家互相交流,共同进步


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-29 20:15:47
...楼主... [我也说一句]
30 0
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我身高172,体重75kg,幸会


------------------------------------------------------------------------------------------- 某名匪小号。。。。。。之一
2020-06-29 20:17:47
7812 2149
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这个绝对赞


------------------------------------------------------------------------------------------- 世界上一成不变的东西,只有“任何事物都是在不断变化的”这条真理。
2020-06-29 20:28:24
1386 127
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手滑不小心点进来了


------------------------------------------------------------------------------------------- love your mother who who
2020-06-29 20:28:49
1435 34
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身高180   体重77KG   不控制饮食 体脂很高 特别是腹部 不好意思晒


------------------------------------------------------------------------------------------- 就个能了
2020-06-29 20:31:20
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就这么沉了?不甘心!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-29 21:00:05
985 20
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176才140斤,特作孽了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-29 21:02:05
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呼呼噜噜[jamesjefferyyu] 6楼

176才140斤,特作孽了

我也觉得自己太瘦了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-29 21:06:32
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体脂多少?


------------------------------------------------------------------------------------------- 大路朝天
2020-06-29 21:13:23
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徘徊者[lujunlujun668] 8楼

体脂多少?

怎么测?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-29 21:21:40
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是小佳佳阿[ainimasheishei] 3楼

手滑不小心点进来了

难得见到个女的,给我打个分呗,满分💯分


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-29 21:25:11
2892 36
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身板不错


------------------------------------------------------------------------------------------- 欲练此功,必先自宫。就算自宫,未必成功。 如若不宫,也可成功。宫与不宫,无师自通。 宫上加宫,唯我独宫!武林秘笈,不用自宫! 如已自宫,必不成功。
2020-06-29 21:44:08
796 2
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我有点发福了 我觉的 楼主不错


可惜楼主 身高不够啊 


185 80kg 应该好点


楼主 保持住吧 男的 身材好 没用


关键是要 有米。。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-29 21:53:39
437 0
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嘿木嘿木2017[wx96tlfwsm] 12楼

该楼层已被删除

不错不错,有点东西


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2020-06-29 21:54:26
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59183[59183] 13楼

我有点发福了 我觉的 楼主不错


可惜楼主 身高不够啊 


185 80kg 应该好点


楼主 保持住吧 男的 身材好 没用


关键是要 有米。。。

是的,身高是我的硬伤,不过我不是playboy,米只要够用就行了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-29 21:55:47
796 2
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我觉的 能打 85分


90分 以上 应该是 专业的 来评论


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2020-06-29 21:58:02
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59183[59183] 16楼

我觉的 能打 85分


90分 以上 应该是 专业的 来评论

很中肯很客观,很高的分数,谢谢鼓励


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-29 21:59:38
2430 54
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这样一身体肌肉对小头有没有帮助


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-29 22:01:32
2409 17
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可以把健身房里搭识的健身有一定成效的妹子的照片show给大家看看

说不定有人就此迷上健身了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-29 22:11:15
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呼呼噜噜[jamesjefferyyu] 6楼

176才140斤,特作孽了

开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 7楼

我也觉得自己太瘦了

其实不瘦的,你练久了潜移默化对标的变成健身房那些撸铁撸久很专业的大块,所以觉得自己瘦,比普通人你这个身材可以了。


------------------------------------------------------------------------------------------- oooooooo~~~~~~
2020-06-29 22:11:38
437 0
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和谐卫士[jimmyh06] 19楼

可以把健身房里搭识的健身有一定成效的妹子的照片show给大家看看

说不定有人就此迷上健身了

可惜家附近没有免费的健身房,就算有,晚上也懒得出去


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-29 22:13:26
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开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 7楼

我也觉得自己太瘦了

当爱Eddie[bb850822] 20楼

其实不瘦的,你练久了潜移默化对标的变成健身房那些撸铁撸久很专业的大块,所以觉得自己瘦,比普通人你这个身材可以了。

有道理


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2020-06-29 22:14:29
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当爱Eddie[bb850822] 20楼

其实不瘦的,你练久了潜移默化对标的变成健身房那些撸铁撸久很专业的大块,所以觉得自己瘦,比普通人你这个身材可以了。

开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 22楼

有道理

锻炼的计划表和怎么吃的能分享下伐


------------------------------------------------------------------------------------------- oooooooo~~~~~~
2020-06-29 22:17:23
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股圣[hzghzg1234] 18楼

这样一身体肌肉对小头有没有帮助

这个问题我回答不了,因为本来就不需要提升,只能说没觉得有影响


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2020-06-29 22:18:20
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开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 22楼

有道理

当爱Eddie[bb850822] 23楼

锻炼的计划表和怎么吃的能分享下伐

正常吃,有空就做复合型的动作,比如引体向上俯卧撑


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2020-06-29 22:19:28
514 46
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几岁啦?


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2020-06-29 22:53:57
610 1478
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山上只关心有18cm还是20cm


获网友奖分111点  

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2020-06-29 23:00:16
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福森里小开[wx3mrxgk2t] 26楼

几岁啦?

三十出头的老咸鱼,总是想等到明天再开始努力,今天依然像个生锈的破机器


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2020-06-29 23:00:39
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luguo168[luguo168] 27楼

山上只关心有18cm还是20cm

不是我嫉妒黑人,吃不到葡萄说葡萄酸,长度跟质量根本浑身不搭嘎的,请你不要陷入误区


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2020-06-29 23:02:38
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当爱Eddie[bb850822] 23楼

锻炼的计划表和怎么吃的能分享下伐

开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 25楼

正常吃,有空就做复合型的动作,比如引体向上俯卧撑

我也喜欢正常吃,太干了,没意思。

如果严格控制饮食,训练强度难度要提高,顺便还要加上皮肤护理套餐,不然都是颈纹皱纹,太繁琐了。

山上有几个兄弟就控制饮食太厉害了,脖子以下绝对帅,一到脖子就都是皱。


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2020-06-29 23:03:41
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腿来了


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2020-06-29 23:04:32
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精彩[abit008] 31楼

腿来了

厉害厉害,高手登场,腿要练得好是真的需要毅力,非专业人士能练成这样不容易,向你致敬


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2020-06-29 23:07:13
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去Keep上秀


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2020-06-30 00:47:09
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结婚生孩子了吗

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2020-06-30 01:11:28
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是小佳佳阿[ainimasheishei] 3楼

手滑不小心点进来了

开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 10楼

难得见到个女的,给我打个分呗,满分💯分

哈哈我不懂的 健身还是要找志同道合的人讨论

我这种见色起意的 只能表示 这是女生能接受的程度


------------------------------------------------------------------------------------------- love your mother who who
2020-06-30 07:03:57
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u13485[u13485] 33楼

去Keep上秀

朋友圈keep都秀过了,不过瘾,我要更多关注,我要做健身网红


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-30 07:08:15
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开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 10楼

难得见到个女的,给我打个分呗,满分💯分

是小佳佳阿[ainimasheishei] 35楼

哈哈我不懂的 健身还是要找志同道合的人讨论

我这种见色起意的 只能表示 这是女生能接受的程度

能接受的程度,明白了,那就是60分勉强及格


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-30 07:09:44
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开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 10楼

难得见到个女的,给我打个分呗,满分💯分

是小佳佳阿[ainimasheishei] 35楼

哈哈我不懂的 健身还是要找志同道合的人讨论

我这种见色起意的 只能表示 这是女生能接受的程度

不爱肌肉男 怎么办


------------------------------------------------------------------------------------------- 女人外表汉子心
2020-06-30 07:10:21
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抖音唯一关注的肌肉男哈哈哈哈 明显我是看人家会跆拳道



------------------------------------------------------------------------------------------- 女人外表汉子心
2020-06-30 07:12:28
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是小佳佳阿[ainimasheishei] 35楼

哈哈我不懂的 健身还是要找志同道合的人讨论

我这种见色起意的 只能表示 这是女生能接受的程度

查无此人[sdwawa520] 38楼

不爱肌肉男 怎么办

简单,没肌肉的比有肌肉的男人多太多了,你有更多选择了


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2020-06-30 07:13:04
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查无此人[sdwawa520] 39楼

抖音唯一关注的肌肉男哈哈哈哈 明显我是看人家会跆拳道


你也喜欢玩跆拳道?什么段位?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-30 07:14:34
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是小佳佳阿[ainimasheishei] 35楼

哈哈我不懂的 健身还是要找志同道合的人讨论

我这种见色起意的 只能表示 这是女生能接受的程度

查无此人[sdwawa520] 38楼

不爱肌肉男 怎么办

我们办公室有个疯狂健身的 练得像牛蛙一样 我每天看他跟他的小伙伴们已经习惯了

有句话说得好 健身跟美甲的共同点 就是到最后只有同性能欣赏 哈哈


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2020-06-30 07:27:45
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查无此人[sdwawa520] 38楼

不爱肌肉男 怎么办

是小佳佳阿[ainimasheishei] 42楼

我们办公室有个疯狂健身的 练得像牛蛙一样 我每天看他跟他的小伙伴们已经习惯了

有句话说得好 健身跟美甲的共同点 就是到最后只有同性能欣赏 哈哈

练了十几年我估计也就现在这个水平到顶了,万一真的不小心变成了牛蛙,我也不拿出来秀了,尽量不在外面脱衣服


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-30 07:34:23
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查无此人[sdwawa520] 38楼

不爱肌肉男 怎么办

是小佳佳阿[ainimasheishei] 42楼

我们办公室有个疯狂健身的 练得像牛蛙一样 我每天看他跟他的小伙伴们已经习惯了

有句话说得好 健身跟美甲的共同点 就是到最后只有同性能欣赏 哈哈

牛蛙...真的最欣赏不来 健身房看到我就觉得...有眼吓人啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 女人外表汉子心
2020-06-30 08:02:46
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查无此人[sdwawa520] 39楼

抖音唯一关注的肌肉男哈哈哈哈 明显我是看人家会跆拳道


开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 41楼

你也喜欢玩跆拳道?什么段位?

不玩跆拳道 拳击划水新人 绑带都瞎绑的那种 已育起码没大腹便便 人生没啥要求 得过且过就行 健身么女为悦己者容



------------------------------------------------------------------------------------------- 女人外表汉子心
2020-06-30 08:05:19
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开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 楼主

此刻我非常无聊,晒肌肉的同时也想和大家互相交流,共同进步

本人 176 70公斤 一身拿破肉 差距啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 人生就像打电话,不是你先挂,就是我先挂......
2020-06-30 08:08:19
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开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 41楼

你也喜欢玩跆拳道?什么段位?

查无此人[sdwawa520] 45楼

不玩跆拳道 拳击划水新人 绑带都瞎绑的那种 已育起码没大腹便便 人生没啥要求 得过且过就行 健身么女为悦己者容


肚脐眼不错


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-30 08:13:50
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查无此人[sdwawa520] 45楼

不玩跆拳道 拳击划水新人 绑带都瞎绑的那种 已育起码没大腹便便 人生没啥要求 得过且过就行 健身么女为悦己者容


开领克的肌肉男[wx1v7h7itw] 47楼

肚脐眼不错

上次被我朋友说没他的好看 大家关注点果然很奇特 我去健身房动力是 大月!


------------------------------------------------------------------------------------------- 女人外表汉子心
2020-06-30 08:15:15
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大月?洗澡?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2020-06-30 08:21:13
x
引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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    更新时间2020-07-15 14:38:53

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    更新时间2020-07-15 08:56:24

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